Dieta de la manzana

Con esta dieta se puede llegar a bajar de 5 a 6 kilos por semana

DIA UNO
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras. 
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DIA DOS
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DIA TRES
Desayuno: Una rodaja de pan integral una feta de jamón y una manzana. 
Almuerzo: Una ensalada verde. 
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DIA CUATRO
Desayuno: Una rodaja de pan integral, una feta de jamón y una manzana. 
Almuerzo: Ensalada de verduras verdes, condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Una taza de leche descremada.

DIA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral. 
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

algunas fotos...

He encontrado fotos muy buenas en tumblr, además una amiga dibuja muy lindo, con imágenes respecto al ED, aquí se los dejo: alamierdaelnombredeusuario.tumblr.com y el mío: u-make--me-crazy.tumblr.com

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Aprende a leer la tabla nutricional

• Kcal o aporte energético: un producto que tenga más de 200 Kcal por cada 100 gramos es concentrado en energía y favorecerá una dieta de alta densidad energética, mientras que un alimento cuyas calorías no superan las 100 Kcal por cada 100 gramos nos ayudará a disminuir la densidad calórica de la dieta.
• Aporte de grasas: el aporte total de grasas es importante y para ello, debemos atender a los gramos de grasas por cada 100 gramos: el producto no debe superar el 30%. Aunque si queremos una dieta baja en grasas lo ideal es escoger ingredientes con menos de 10 gramos de grasas por cada 100 gramos de alimento. 
• Aporte de hidratos de carbono: también los visualizaremos por cada 100 gramos y en algunos casos, se detallan cuáles del total de los hidratos son azúcares, siendo aconsejable que la mayor parte de los productos que adquirimos no presenten más de un 10% de azúcares.

Lo que nos ayudan a una dieta sana:

• Fibra: el aporte de fibra es fundamental porque nos habla indirectamente del índice glucémico del alimento, es decir, de cuánto tarda en digerirse y en elevar la glucemia en el cuerpo, así como también, la cantidad de fibra repercute en nuestra salud intestinal, en las defensas del organismo y en la saciedad que experimentamos al consumir el alimento. A diario debemos consumir alrededor de 30 gramos de fibra, por eso, un producto con buena proporción de fibra debe contener aproximadamente 10 gramos de fibra por cada 100 gramos de producto.
• Sodio: es sencillo mirar el aporte por cada 100 gramos de producto y escoger aquellos que aporten menor de 200 mg de sodio por cada 100 gramos de alimento. Un producto con más de 200 mg de sodio por cada 100 gramos es considerado alto en sodio y con más de 1 gramo por
  
  cada 100 gramos es considerado alimento salado o muy rico en sodio.
• Calcio: Un producto con más de 100 mg de calcio por cada 100 gramos es considerado fuente de calcio.

Huesos

Hip Bones 

Costillas

Clavículas 

Vértebras

Omóplatos 

Thinspo

Sky Ferreira 

Cara Delevigne

Nadia Esra 

Lana del Rey

Miley Cyrus

Natalie Portman

Emma Watson 

Lady Gaga

Angelina Jolie

Carrera 26 de mayo

Últimamente he estado floja y tengo unos 16 kilos de más (quiero llegar a los 46)

Me siento horrenda, no sé cómo tengo pololo, soy una vaca y debo dar el ejemplo, me comprometo a bajar de peso. Así que propongo una carrera, partiría el 26 de mayo,  la 1era semana será bajar 1 kilo y luego veremos lo que pasará en las sgtes. 

Los datos son: nombre, peso actual, meta, país y edad  

Frases

Cuando te sientas débil, repite estas frases y piensa que algo mejor te espera guap@

Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse
Lo que me alimenta me destruye
tu problema es quererme perfecta, el mío pretender serlo
Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplándome perfecta
Come para vivir, no vivas para comer
Decir "No gracias" a la comida es un "Sí, por favor" a la delgadez
Nada sabe tan rico como ser delgada
No lo intentes, solo hazlo
Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminas siendo el mayor logro de tu vida
Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla
En el único lugar donde encontrarás "éxito" sin trabajo, es en el diccionario
La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones
La resignación es el suicidio cotidiano
El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar
No se sale adelante celebrando el éxito, sino superando fracasos 

No te dejs llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que has querido siempre
No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente
La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable
Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos siempre
Tomaste la decisión, no vas a parar. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te asegura que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa
Cada kilo que pierdo es un sueño logrado
Prefiero sentir llena el alma y no el estómago
No comí ayer, no comeré hoy y tampoco lo haré mañana

Nadie puede parame, solo yo puedo hacerlo
No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy
Quien no se ha caído nunca, no tiene idea de lo que cuesta mantenerse de pie
Realiza cada uno de tus sueños hasta el último en tu vida, sin importar las consecuencias
No le temo a morir, me preocupa seguir viva
Si ese chocolate te venció tal vez debería salir por donde entró